Consejos del entrenador personal para la recuperación después del entrenamiento.

A menudo se cree que un entrenador personal debe ocuparse única y exclusivamente de la fase de pesas y entrenamiento, para que su cliente obtenga el resultado deseado. No es así. Un verdadero entrenador, con conocimientos profundos (adquiridos a través de un curso específico de entrenador personal) y la ambición de ser la mejor referencia posible para su cliente, también debe ser capaz de dar consejos útiles sobre la vida diaria, para que la persona a la que sigue pueda mantener las mejoras progresivas conseguidas sin echar a perder todas las horas pasadas sudando en el gimnasio.
Al igual que se hace todo lo posible en la programación de ejercicios y cargas de trabajo, también se debe cuidar la fase de recuperación entre una sesión de entrenamiento y otra. Todo ello, por supuesto, sin ocupar el lugar de profesionales médicos, sanitarios o de otro tipo, como dietistas o psicólogos. Respetar los propios límites profesionales es fundamental, pero es igualmente importante aprovechar al máximo las propias posibilidades para dar lo mejor de uno mismo al cliente.
He aquí algunos consejos que puede dar a su deportista o cliente:

Dormir: uno de los consejos más sencillos pero más eficaces para la recuperación muscular es simplemente dormir bien. Contrariamente a la creencia popular, no se puede "recuperar el sueño perdido". Por desgracia, el cuerpo no funciona así. Precisamente por eso es importante dormir de 7 a 8 horas cada noche. En general, para que este mensaje llegue con claridad, es aconsejable considerar el sueño como parte del entrenamiento y programarlo como si fuera una sesión real.

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